외치핵, 변비, 그리고 좌욕 – 극복 과정 공유

외치핵, 변비, 그리고 좌욕 – 극복 과정 공유

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안녕하세요.
오늘은 외치핵, 변비, 그리고 좌욕을 통해
3개월 동안 직접 경험한 극복 과정을 공유해 보려고 합니다.

이 글이 비슷한 고민을 가진 분들에게 작은 도움이라도 되었으면 좋겠습니다.

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1. 외치핵과 변비, 시작은 언제였을까?

저는 10월 초 외치핵을 처음 겪었습니다.
배변 후 피가 쏟아지는 느낌이 들었고, 항문이 부은 것처럼 불편하더군요.
변을 볼 때마다 극심한 통증이 느껴졌고, 외치핵이 튀어나온 것 같은 느낌이 들었습니다.

 

병원을 찾아갔더니, 의사 선생님께서 외치핵 초기 단계라고 하셨고
약물 치료와 함께 좌욕을 꾸준히 하면 증상이 완화될 거라고 하셨습니다.

 

그런데 문제는 변비가 시작되면서 더 심각해졌습니다.
배변이 원활하지 않으니, 외치핵이 더 악화되는 악순환이 반복되더군요.

 

제가 오늘 글의 제목을 3개월간의 극복 과정 공유라고 말쓰드렸잖아요?

완치는 아닙니다. ㅋㅋㅋ그저 "극복 과정 공유"일 뿐ㅋㅋㅋ

다만 정말 많이 나아졌습니다.!!!

치핵에 완치가 과연 있을까요? 수술하고도 재발하는데ㅋㅋㅋ

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2. 외치핵, 변비, 그리고 좌욕 – 극복을 위한 노력들

1) 좌욕을 시작하다 (근적외선 좌욕 vs. 물 좌욕)

 

"외치핵", "변비", 그리고 "좌욕"

이 세 가지 키워드는 항문 건강을 지키기 위한 핵심 요소였습니다.
의사 선생님도 좌욕을 적극적으로 추천하셨지만,
물 좌욕은 번거롭고 불편해서 실천하기 어려웠습니다.
※ 솔직히 물 좌욕 꾸준히 하는 사람을 주변에서 본 적이 없습니다.ㅋㅋㅋ

- 물 온도 조절이 어려움

- 좌욕기 세척이 귀찮음
- 변기 위에서 사용하면 불편함

 

그래서 고민 끝에 근적외선 좌욕기를 사용하기 시작했습니다.

근적외선 좌욕기는 물 없이도 편하게 좌욕할 수 있고, 혈액순환을 촉진해
외치핵과 변비를 동시에 관리할 수 있었습니다.

※ 참고 : 제가 쓰는 제품 이름은 "힐로빔"이라는 제품이에요

근적외선 좌욕기의 효과를 말씀드려 볼께요!!!

- 항문 주변의 혈액순환을 촉진
- 염증 완화 & 부기 감소
- 배변 활동 개선 (변비 해결에 은근 도움이 됨)

실제로 사용해보니, 하루 2~3회 꾸준히 좌욕하는 습관을 만들 수 있었고,
2주 후부터는 통증이 완화되는 효과를 체감할 수 있었습니다.

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2) 변비 극복 – 식습관 개선이 필수!

변비는 외치핵을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다.
그래서 저는 식습관 개선을 최우선으로 했습니다.

 

유산균 + 식이섬유 조합
100억 마리 유산균 섭취
매일 아침 바나나 + 귀리 + 플레인 요거트
하루 2L 이상의 물 섭취

 

변을 부드럽게 만드는 음식 섭취
키위 2개 (효과 좋음!)
다시마 (식이섬유 풍부)
현미밥 (백미 대신 현미로 변경)

이렇게 식습관을 바꾸고 나니,
변비가 점점 나아지고 배변 시간이 짧아지는 효과를 보게 되었습니다.

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3) 항문 건강을 위한 생활 습관 변화

외치핵과 변비를 극복하기 위해 생활 습관도 바꿨습니다.

 

- 화장실 오래 앉아있지 않기 (5분 이내 해결)
- 배변 후 너무 세게 닦지 않기 (샤워기 활용)
- 하루 최소 30분 이상 걷기
- 카페인 & 알코올 섭취 줄이기

 

특히, 의자에 오래 앉아 있는 직장인이라면
좌욕과 함께 바른 자세 유지 & 틈틈이 스트레칭을 꼭 실천하시는 게 중요합니다.

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외치핵과 변비에서 벗어나다, 일상을 되찾다!!!

외치핵과 변비를 극복하기까지 약 반년이 걸렸습니다.
이거 완치아니고, 일상에 불편함이 ㅇ벗는 정도를 말씀드리는 거에요!!!

 

특히, 근적외선 좌욕기(힐로빔)를 꾸준히 사용하면서 좌욕 습관을 잡은 것이
가장 큰 도움이 되었던 것 같습니다.

 

지금은 통증도 거의 사라졌고, 배변 후 불편한 느낌도 사라졌습니다.
다만, 외치핵은 재발할 가능성이 있기 때문에,
앞으로도 좌욕 + 식습관 관리를 꾸준히 실천하려고 합니다.

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외치핵, 변비, 그리고 좌욕 – 정리 & 추천 아이템

외치핵과 변비를 극복하기 위해 실천한 것
- 근적외선 좌욕기 사용 (힐로빔 추천!)
- 유산균 + 식이섬유 풍부한 음식 섭취 (키위 강추!)
- 배변 습관 개선 (5분 이내 해결 & 올바른 자세 유지)
- 생활 습관 개선 (운동 & 장시간 앉아있지 않기)

추천 아이템

1. 근적외선 좌욕기(힐로빔)

물 없이 편하게 좌욕 가능
위생적 & 세척 필요 없음
혈액순환 개선 & 통증 완화 효과
※ 제가 쓰는 제품이 힐로빔이고, 그냥 괜찮은 근적외선 좌욕기를 구매하시면 됩니다.

아래 홈페이지에서 한 3~4분 읽어보시면, 근적외선 좌욕이 왜 좋은지 감오실거에요,
살펴보시고 구매 후보군에 넣어보시길 ㅋㅋㅋ

힐로빔 근적외선 좌욕기 LED 원적외선 케어패드 - 힐로빔-healobeam

 

 

2. 유산균 & 식이섬유

장 건강 개선 & 변비 예방

 

3. 배변 보조 아이템 (좌변기 발 받침대)

올바른 배변 자세 유지

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치질 예방은 꾸준한 관리가 중요해요!!!

외치핵, 변비, 그리고 좌욕
이 세 가지가 제대로 관리되지 않으면 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다.
하지만 좌욕 습관 + 식습관 개선을 통해 충분히 극복할 수 있습니다.

 

특히, 번거로운 물 좌욕 대신 근적외선 좌욕기(힐로빔)를 사용하다보니까,
좌욕 꾸준히 실천할 수 있어서 정말 효과적이었어요!!!

외치핵, 변비, 그리고 좌욕
이 키워드를 기억하시고, 지금부터라도 건강한 습관을 만들어보세요!!!