치질 자연치유 후기 - 집에서 치질 관리 하는 법
그동안 치질 수술 안하려면, 어떻게 관리해야 하는지 몇번이나 글을 올렸습니다.
오늘은 그동안 썼던 블로그 글들을 요약하는 느낌이 될 것 같습니다.
집에서 치질 관리 하는 것 대부분 습관과 관련된 것들입니다.
이미 다들 아시는 내용일 수 있지만, 다시 읽어보고 다짐해보도록 합시다.!!
꿀팁도 전수 드릴께요
저는 정말로 치질 증상이 많이 개선되었고,
이를 위해 시도한 피나는 노력들 중 가장 중요한 두 가지를 소개해 드리겠습니다.
1. 식단조절
- 매운건 무조건 끊었습니다.
- 식이섬유 많은 음식을 골라먹었습니다.
- 과일 야채 최대한 많이 먹었습니다.
- 음주는 최대한 지양했습니다.(저는 음주를 매운거랑 많이해서 더 안먹으려 했습니다.)
식단이 중요한 것은, 대변을 편하게 봐야하기 때문입니다.
무조건 대변을 볼 때 아프지 않아야 했습니다.
2. 꾸준한 좌욕
- 좌욕은 무조건 중요합니다.
- 많은 전문가들이 강조하는 이유가 있습니다.
- 저는 샤워하면서 짧게나마 지지려고 노력했습니다.
- 꾸준히 좌욕 할 수 있도록 근적외선 좌욕기를 사용했습니다.
다이어트는 식단+운동이죠? 치질은 식단+좌욕 입니다.
집에서 치질 관리 하는 법을 아주 무책임하고 쉽게 말씀드리겠습니다.
식단관리 하고, 좌욕하세요!!!
(다이어트 하려면 식단+운동 하시구요)
식단과 좌욕은 강한 의지가 가장 중요합니다.
의지를 다질 수 있는 방법을 말씀드리겠습니다.
1. 식단
피똥싸는 날 그 고통에 대해서 적어두세요.
그리고 다시는 그 고통을 잊지 않도록 식단 관리하시기 바랍니다.
식단관리를 하는 것이 꼭 치질 통증 때문이 아니라,
건강관리, 다이어트를 병행하고 있다고 굳게 다짐하시기 바랍니다.
1석 3조입니다.
2. 좌욕
좌욕 귀찮아서 잘 안하시죠?
(공부 안하시죠?, 여러분들은 공부를 안하세요!!!)
이번엔 진짜 독하게 마음먹었으니 좌욕 하실거죠?
(이번엔 진짜로 공부할 거에요???)
스스로를 믿지 마시기 바랍니다.
만약 자신이 과거 독하게 마음먹어 성공한 경험이 있다면,
목표를 수립하고 그대로 하시면 됩니다.
단 저와 비슷한 일반인이라면,
근적외선 좌욕기 하나 장만해 보시기 바랍니다.
공부든 좌욕이든 할 수 있는 환경을 만들어둬야 합니다.
근적외선 좌욕기는 그런점에서 너무 좋습니다.
- 물을 받지 않아도 된다는 점
- 탈의를 하지 않아도 된다는 점
- 화장실에서만 하지 않아도 된다는 점
이 세가지 이유만으로도 엄청나게 좌욕 할 수 있는 환경이 좋아집니다.
환경이 좋으니 당연히 좌욕이 편해집니다.
앉아있을 때, 잠자기 전, 그냥 쉬고 싶을 때 수시로 어느부위나 사용 할 수 있습니다.
사실 근적외선 자체의 효과도 굉장히 좋은 편입니다.
겉피부를 넘어 깊은곳 까지 열을 전달하여, 혈액순환을 도와줍니다.
찾다보니 NASA에서 우주인의 건강을 위해 근적외선을 활용하기도 한다는 이야기가 있었습니다.
제가 쓰는 제품은 힐로빔이라는 녀석인데,
저 같은 경우에는 매일 시간 맞춰서 꼬박꼬박 좌욕해줬습니다.
너무 바빠서 앉아서 못하는 경우, 깔아두고 타이머맞추고 잤습니다.
딱 한달 지나갈쯤 치질 통증이 많이 완화된 것이 느껴졌습니다.
물론 근적외선 좌욕기 하나의 효과라기보다는,
매운 것 은 무조건 끊고, 식단(음주, 탄산, 밀가루 끊음)관리도 병행했기 때문일 것입니다.
심할 때는 누워있는 것도 불편했었는데,
지금은 의자에 앉아 있어도 꽤 괜찮습니다.
여러분들도, 치질 수술 고려하시기 전에 꼭 집에서 관리해 보시기 바랍니다.
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아! 근적외선 좌욕기의 경우
치질말고도 몸의 여러부위에 잘 사용하고 있습니다.
집에 하나쯤 있으면 정말 좋은 꿀템이니 꼭 고려해보시기 바랍니다.