조금 부끄러운 이야기 이지만, 저는 건강검진 후 치질(치핵) 소견을 받았습니다.
우리나라의 절반이상이 취질을 앓고 있다는 통계가 있기도 하니,
부끄러워 할 필요는 없을 것 같습니다.
하지만, 절반이상의 국민들이 모두 치질수술을 하는 극단적인 상황은 이루어지지 않고 있습니다.
치질의 정확한 진단명은 "치핵"입니다.
사실 치핵 3기 이상(4기까지 있습니다.) 수술을 하는 방법 뿐이지만,
증상이 심하지 않거나, 초기인 경우 자가치료, 자연치유를 기대해 볼 수 있습니다.
오늘은 가장 좋은 치료법으로 알려진 "좌욕"을 잘 하는 방법을 포함하여,
치질 통증 완화를 위한 7가지 관리법을 소개해 드리도록 하겠습니다.
치질 수술없는 자연(자가)치료 도전기
치질 통증 완화, 집에서 할 수 있는 7가지 관리법
1. 대변 참지 않기
가장 기본적이고 중요한 부분입니다.
사실 치질을 앓고있는 분들은 화장실 가는 것이 두려워서, 참는 경우가 있습니다.
대부분 회사나, 밖에 나와있을 때 참고 집에서 대변을 보려고 참는 경우가 많습니다.
이런 습관이 오히려 치질을 더 악화시킬 수 있습니다.
또한 신호가 올 때 즉시 용번을 보는 것이 치질 통증 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
※ 대변은 최대한 빨리 치루시는 것이 좋습니다.
잘못된 배변 습관이 통증을 악화시킬 수 있습니다.
특히 화장실에 앉아서 스마트폰을 하면서, 변기 위에 오래 앉아 있는 것은 굉장히 위험합니다.
2. 부드러운 휴지, 가능하면 물로 세정하기
용변을 본 후 항문을 닦을 때 휴지보다는 물로 닦는 것이 좋습니다.
비데를 사용하는 것도 좋지만, 자극적이지 않은 수압을 사용해야 하며,
가능하면 샤워기로 조절하며 항문을 닦아주는 것이 통증 완화에 효과적입니다.
※ 상황이 안되는 경우가 대부분인데, 최대한 부드러운 휴지를 사용하는 것 또한,
치질 통증 완화에 은근 효과가 좋습니다.
아마 공중 회장실에서 뻑뻑한 휴지를 사용하다 피보신 경험 있으신 분들 많으실 것 같습니다.
3. 좌주 좌욕하기 ★★★★★
치질 통증 완화에 가장 효과적이라고 누구나 알고 있는 좌욕입니다.
따뜻한 물을 받아 좌욕하면 치질 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.
대야나 좌욕기에 40도 정도의 따뜻한 물을 받고 10~20분 진행하시면 됩니다.
문제는 이 좌욕이 굉장히 번거롭고, 귀찮은 일이기 때문에 실천하기가 어렵다는 것입니다.
저 같은 경우는 근적외선 좌욕기를 사용하고 있습니다.
번거로운 좌욕을 편리하게 시간과 장소에 구애받지 않고 사용 할 수 있다는 큰 장점이 있지만,
근적외선은 한의원 뜸과 비슷한 원리로, 피부 속(근육층)까지 관리 할 수 있다는 점에서 참 좋습니다.
※ 참고로 저는 힐로빔이라는 제품을 사용하고 있습니다.
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4. 스키니 한 옷 입지 않기, 통풍 잘되는 속옷 입기
스키니 진이나, 꽉끼는 바지를 입었을 때 엉덩이 부분이 답답한 느낌이 든 경험 있으실겁니다.
이런 옷은 최대한 지양해야 합니다.
항문에 혈액순환을 방해하고, 심하면 항문에 자극을 줄 수 있습니다.
※ 치질 통증 완화를 위해 편안한 옷을 입는 것이 좋습니다.
속옷도 마찬가지로 편안하고 통풍이 잘되고, 땀 흡수를 잘 하는것으로 고르시기 바랍니다.
5. 물기 잘 말리기
엉덩이 부분이 습하면, 치핵(치질)을 포함한 항문질환에 좋지 않습니다.
목욕 후에 항문 주변의 물기를 신경써서 말려주셔야 합니다.
번거로운 작업인 좌욕 후 특별한 관심이 필요합니다.
아무래도 좌욕기 까지 씻고 나서 귀찮다보니, 수건으로 대충 말리시는 분들이 계신데,
엉덩이 부분 말고 항문의 물기까지 꼭 신경쓰셔야 합니다.
※ 이러한 이유로 저는 근적외선 좌욕기를 사용하고 있습니다.
좌욕 후 물기를 말릴 필요가 없다는 장점이 있습니다.
제가 쓰고 있는 힐로빔이라는 제품을 기준으로 말씀드려보면,
사용이 간편하고, 휴대성이 좋습니다.
좌욕도 습관과 횟수가 중요한데, 이런 생활 습관을 만들어주기 참 좋았습니다.
특히 집 이외의 장소에서 사용할 수 있고, 이 때 뒷처리(수분제거)가 필요없다는 게 큰 장점입니다.
6. 충분한 식이섬유 및 수분 섭취(식습관)
변비와 치질은 매우 밀접한 관련이 있다고 알려져 있습니다.
변이 딱딱하다면 대변을 볼 때 더 고통스러울 수 있습니다.
용변을 볼 때 더 고통스러울 수 있습니다.
양배추, 고구마, 미역, 콩, 셀러리, 사과 처럼 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
또한 충분한 수분 섭취도 중요하니, 물을 자주 마시는 것이 치질 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
※ 저는 탄산음료를 많이 좋아하는 편입니다.
식습관 개선과, 물을 마시는 것보다는 좋지 않겠지만,
대체재로 식이섬유가 포함된 미에로화이바 탄산을 마시고 있습니다.
350ml에 식이섬유가 9,000mg 포함되어 있다고 합니다.
7. 음주지양
치핵(치질) 환자에게 음주는 ‘독’이라고 합니다.
사실 치질 말고도, 음주는 거의 모든 질병에 안좋습니다.
알콜은 항문 혈관을 확장해 치질 조직과 항문 주변을 부풀어 오르게 할 수 있습니다.
당연 증상과 통증이 더 심해질 확률이 높습니다.
치질 통증 완화를 위해 음주는 최대한 지양하는 것이 좋습니다.
마치며,
오늘은 치질 통증 완화를 위해 집에서 할 수 있는 관리법 6가지를 알아보았습니다.
이는 치질 수술없이 자가치료를 도전하는 제 다짐이기도 합니다.
치질 통증만 없다면, 서서히 자연치유 될 수 있다고 믿고 있습니다.
서두에 언급드린 것 처럼, 모든 치핵환자들이 수술을 하고 있지는 않기 때문입니다.
별거아닌 것 처럼 보이지만, 꼭 지켜보시길 바랍니다.
정리
- 대변 참지말자
- 뒷처리 가능하면 물로하고 부드럽게 잘하자
- 좌욕 너무 중요하다.
- 꽉끼는 옷 입지말고, 통풍 잘되는 속옷 입자
- 습하지 않게 물기 잘 말리자
- 식이섬유를 충분히 섭취하고, 물 잘 마시자
- 음주는 최대한 지양하자.
※ 좌욕과, 항문 주변 물기 관리가 번거롭다면, 근적외선 좌욕기를 고려해보자
끝.